C'est la nouvelle année ! Toute l'année dernière a été un feu d'enfer; améliorons celui-ci, en commençant par nous-mêmes. Mais la vie vient à vous rapidement, et quand y a-t-il du temps pour s'améliorer ? Dieu merci pour les livres audio d'auto-assistance, les facilitateurs de l'auto-amélioration simultanée et des tâches ménagères / trajets / allongés pendant une minute.
Je sais que le multitâche est censé être inefficace, mais tant d'heures de ma vie ont été consacrées à décharger le lave-vaisselle et à marcher jusqu'au magasin, et je serai damné si je ne vais pas écraser un livre de manière transparente à cette époque.
Memoirish livres audio d'auto-assistance, parce que les meilleurs trucs et astuces viennent de quelqu'un qui a été là
Shrill: Notes d'une femme forte par Lindy West
Si apprendre à aimer son corps et vivre sa meilleure vie féministe est sur votre liste de choses à faire.
La faim: mémoire de (mon) corps par Roxane Gay
Avoir un corps en 2018 c'est FRAUGH, mais Roxane est sage comme hale.
Year of Yes: comment danser, se tenir au soleil et être sa propre personne par Shonda Rhimes
J'adore quand les sous-titres écrivent les résumés pour moi. C'est un livre tellement édifiant et joyeux ! Shonda est un esprit dynamique, et ses conseils de vie sont tellement, tellement bons.
Furieusement heureux: un livre amusant surChoses horribles par Jenny Lawson
Jenny Lawson a été une incroyable avocate pour parler de la maladie mentale et pour être douce avec vous-même. Ses mémoires sont perspicaces et aussi HILARANTES.
Objectifs relationnels
Il n'y a pas de bonne carte pour ça: Que dire et faire quand la vie est effrayante, horrible et injuste envers les personnes que vous aimez par Emily McDowell et Kelsey Crowe
Un autre sous-titre qui dit tout. C'est une excellente lecture pour quand quelqu'un proche de vous est en difficulté, ou si vous travaillez dans des industries de compassion, ou connaissez littéralement d'autres personnes humaines.
Comment être un adulte dans les relations: les cinq clés de l'amour conscient par David Richo
Est-ce que la pleine conscience est toujours une chose que les gens font ? C'est une pratique tellement utile, les gars, surtout dans les relations avec les autres.
Organiser sa vie
Je sais comment elle le fait: comment les femmes qui réussissent tirent le meilleur parti de leur temps par Laura Vanderkampt
COMMENT FAIT-ELLE, vous ne devinerez jamais clickbait clickbait clickbait click itttttt
Le pouvoir de l'habitude: pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires par Charles Duhigg
Pouvoir automatiser autant de décisions que possible est un gain de temps et d'énergie.
Le manifeste de la liste de contrôle: comment bien faire les choses par Atul Gawande
La formation de Gawande est en médecine mais ce livre est TELLEMENT APPLICABLE à la vie et auunivers et tout.
Les sept habitudes des personnes très efficaces par Stephen Covey
Certaines parties de ce livre montrent son aaaaaaaaaaaaaaaaaaâge mais je le lis toutes les quelques années dans la vingtaine et cela m'a aidé à trier mes priorités dans la vie, donc voilà.
Je te juge: le manuel du mieux-être par Luvvie Ajayi
Aimez-vous être réprimandé et aussi faire rire tout en vous améliorant ? Je sais que oui.
Nourriture
Manger en pleine conscience: Comment mettre fin à l'alimentation inconsciente et profiter d'une relation équilibrée avec la nourriture par Susan Albers
Mindfulness encore ! Mais ugh, manger sans réfléchir un tas de bric-à-brac est mon mécanisme apaisant de prédilection et me fait me sentir tellement pourri dans mon corps et mes émotions.
Gut: L'histoire intérieure de l'organe le plus sous-estimé de notre corps par Giulia Enders
Grâce à ce chapitre de Michael Pollan's Cooked, puis à ce livre entier, je crois fermement à la relation entre la santé gastro-intestinale et la santé/l'humeur en général, ne me @ pas @.
Faire en sorte que votre espace de vie ne soit pas une poubelle
La magie du rangement qui change la vie: l'art japonais de désencombrer et d'organiser par Marie Kondo
Avis de non-responsabilité que j'ai détesté ce livre mais UGH IL EST TRÈS POPULAIRE ET ÉVIDEMMENT EN RÉSON AVEC BEAUCOUP DE PERSONNES donc je ne sais pas, ymmv.
Le petit livre de l'hygge: les secrets danois pour vivre heureux par Meik Wiking
Ce livre veut que vous achetiez des couvertures douillettes et que vous mangiez un ragoût avec des amis.
Unfck Your Habitat: You're Better Than Your Mess par RachelHoffmann
Thisssssss livre est tellement bon pour les personnes qui ont une vraie vie qui subtweet ne peuvent pas simplement prendre un jour de congé pour jeter la moitié de leurs affaires. Hoffman se concentre sur le travail autour de vos propres limites personnelles, en particulier la maladie physique ou mentale.
Humeur
Hardcore Self-Help: Fck Anxiety par Robert Duff
Court et informel, ce livre est comme une introduction à Dealing With Anxiety (Plus Swears).
Hardcore Self-Help: Fck Depression par Robert Duff
Idem, mais… la dépression.
An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness par Kay Jamison
Un ancien mais un classique, et une multitude de stratégies d'adaptation.
Mind Over Mood: Changez la façon dont vous vous sentez en changeant votre façon de penser par Dennis Greenberger et Christine A Padesky
Recommandé par le NHS pour aider à faire face à l'anxiété et aux autres troubles de l'humeur.
