Parfois, exister dans le monde peut donner l'impression d'être devant une benne à ordures en feu. Il fait chaud et inconfortable, ça sent probablement très mauvais, mais vous ne semblez pas pouvoir vous éloigner du chaos. Il existe de nombreux facteurs de stress, et les nouvelles nous parviennent désormais constamment, diffusées sur nos téléphones, ordinateurs portables et téléviseurs. Il peut être si constant et si négatif qu'il peut facilement nous submerger. Comment faites-vous pour passer à travers lorsque vous êtes déjà une personne anxieuse, quelqu'un qui se concentre sur le négatif même dans le meilleur des cas ?
Lorsque vous luttez contre l'anxiété, il peut être facile de pratiquer l'évitement. Je n'ai jamais lu sur l'anxiété de peur de me stresser davantage, et j'existe donc dans un état d'ignorance semi-heureuse (discutable). J'ai récemment découvert que la non-fiction graphique peut être une aide puissante pour faire face aux troubles mentaux.
Nous avons déjà abordé ce sujet à propos de la dépression, mais je voulais souligner la non-fiction graphique sur l'anxiété. Bien que la dépression et l'anxiété puissent affecter la même personne, ce n'est pas toujours le cas. Vous pouvez en savoir un peu plus sur la différence sur le site Web de l'Anxiety and Depression Association of America. Je ne me considérerais pas comme une personne dépressive, mais mes inquiétudes vivent à un niveau permanent de 93,9 au sommet de l'échelle. Tout comme la dépression, cependant,L'anxiété est difficile à expliquer aux personnes qui ne luttent pas contre elle elles-mêmes. C'est aussi un sujet dont je suis surpris qu'il n'ait pas plus de couverture dans ce format, et il serait avantageux d'entendre une variété de points de vue. Plus précisément, sur Book Riot, nous faisons de notre mieux pour promouvoir activement la diversité dans les livres et l'édition, mais pour ce sujet, il y a eu peu d'écrits d'auteurs et d'illustrateurs de couleur.
Quand l'anxiété attaque par Terian Koscik
La couverture de celui-ci parle vraiment à mon âme. « Quand avez-vous appelé votre grand-mère pour la dernière fois ? entonne un robot en s'adressant à une jeune femme très terrifiée. CULPABILITÉ. C'est un grand déclencheur, le battement constant de faire mieux. Cela se concentre sur Koscik et son thérapeute alors qu'elle se rend compte que l'anxiété est une lutte valable qui mérite de l'aide. Je suis un grand fan de thérapie et je suis perpétuellement surpris du nombre de personnes anxieuses qui ne voient personne. Si vous connaissez quelqu'un qui hésite à parler à un thérapeute, offrez-lui peut-être ce livre ?
Anxiety is Really Strange de Steve Haines et Sophie Standing
Cette non-fiction graphique sur l'anxiété fournit des infographies sur la façon dont le stress affecte le corps humain. Les courtes ventilations d'informations sont beaucoup moins accablantes à digérer, ce qui les rend attrayantes et faciles à apprendre.
Just Peachy: BD sur la dépression, l'anxiété, l'amour et trouver l'humour dans la tristesse par Holly Chrisolm
Un autre exemple autobiographique d'une personne aux prises avecanxiété, légèrement adoucie par les adorables dessins animés. Bien que charmant, il peut souvent être très sérieux dans la façon dont il dépeint la vie d'une personne en difficulté. J'ai particulièrement apprécié les dernières pages pleines de suggestions de livres, de podcasts et de ressources.
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Type d'adaptation: un regard illustré sur la vie avec anxiété par Maureen Marzi Wilson
"Wilson est une dessinatrice populaire sur Instagram, et ses bandes abordent des moments qui seront familiers aux personnes anxieuses. Les vignettes sont également accompagnées de conseils judicieux pour soutenir et aider les personnes anxieuses."
Les fines tranches d'anxiété: observations et conseils pour calmer un esprit inquiet by Catherine Lepage
Le livre de Lepage contient des images magnifiquement illustrées, montrant intelligemment la façon dont son agitation se manifeste. Son art nous rappelle que nous pouvons utiliser nos sentiments pour créer de grandes choses. Il s'agit plus d'un livre d'art visuel que d'une bande dessinée, mais il offre beaucoup de visuels perspicaces.
Je veux plus de non-fiction graphique sur l'anxiété, l'industrie du livre ! J'aimerais voir une augmentation de la non-fiction graphique sur l'anxiété, car la lutte de chacun est différente. Pas seulement nos déclencheurs, mais nos mécanismes d'adaptation. Nous avons besoin d'un plus large éventail de voix sur le sujet, faisant savoir aux autres que nous sommes là et que nous nous en sortons généralement bien.
