Vidéo: 44 Faits intenses sur l'exercice
2023 Auteur: Darleen Leonard | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-27 07:05
«Je vous ordonne de grandir.» -CT Fletcher
Vous avez de la difficulté à trouver la motivation pour retourner à la gym et vous remettre en forme? Le plus dur est de s'engager à un plan et de rester cohérent. Au fil du temps, vous constaterez que l'exercice peut mener à une meilleure estime de soi, à de nouveaux amis et à la fierté que procure la création de dossiers personnels. Il se peut que vous ayez l'impression qu'il y aura toujours quelqu'un de plus fort que vous, mais avec un peu de travail acharné, peut-être que vous pourrez avoir votre propre entrée sur cette liste! Voici 44 faits intenses sur l'exercice.
44. Deux Royaumes
L'exercice peut être divisé principalement en deux catégories principales: l'exercice anaérobique (intensité élevée / courte durée / moins d'oxygène) et l'exercice aérobique (intensité faible à modérée / durée plus longue / plus d'oxygène). Les séances d'entraînement cardio seraient classées comme exercices aérobiques, ce qui peut être précisément pourquoi tout le monde déteste l'exercice aérobique.
43. Ton cœur te le rendra
Malgré la haine compréhensible des exercices aérobiques, beaucoup de gens les intègrent systématiquement à leurs entraînements. Il a été démontré que l'exercice aérobique réduit les facteurs de risque de maladie cardiaque et peut même améliorer les conditions pour ceux qui ont déjà contracté une maladie cardiaque.
42. Vivez longtemps mes amis
Les autres avantages de l'exercice aérobique sont l'augmentation de l'espérance de vie, la réduction du risque de développer une incapacité en tant que personne âgée et le maintien de la force dans les dernières étapes de la vie. Il est à espérer que cette situation entraînera dans quelques années une population de personnes âgées super puissantes.
41. Mozart Muscle
Voir de nombreuses personnes dans le gymnase en écoutant de la musique peut vous donner la fausse impression que la musique améliore la performance dans les exercices de musculation. Cependant, ce n'est pas le cas, car il n'y a pas de différence de puissance entre le travail avec ou sans musique.
40. Une coquille de nos anciens
Dans les sociétés occidentales, la dépense énergétique pendant l'activité physique quotidienne n'est que de 38% de celle de nos ancêtres qui vivaient au Paléolithique.
39. Puissance nicotinique
Les données d'une étude suggèrent que l'utilisation de la nicotine peut produire des effets bénéfiques pour l'exercice anaérobique. En particulier, la puissance de pointe et la puissance moyenne semblaient s'améliorer avec l'utilisation de la nicotine, par rapport au groupe placebo. La façon dont la nicotine a été administrée a joué un rôle, alors s'il vous plaît ne croyez pas que fumer vous transformera en hulk.
38. Five Rings
Les Jeux Olympiques sont sans doute la compétition sportive la plus connue de la planète. Cependant, beaucoup de gens ne savent pas que l'haltérophilie est en réalité un sport olympique d'été, et la dynamophilie (banc d'essai seulement) est un sport paralympique d'été.
37. Records du monde
Il y a deux exercices spécifiques en haltérophilie: l'arraché, et le clean et le jerk. Les deux nécessitent une puissance explosive et une compétence technique importante, ce qui rend les records du monde d'autant plus impressionnants. Les ascenseurs les plus lourds actuels sont respectivement 220kg (485lbs) et 263kg (580lbs) pour l'arraché et le nettoyage et le jerk respectivement.
36. Pas de douleur, pas de gain
Parmi les sports de force les plus répandus, l'homme fort a le taux de blessures le plus élevé. Les parties du corps les plus souvent blessées dans ces sports sont le bas du dos et les épaules.
35. Quelque chose de plus sûr
L'exercice le plus populaire / répandu aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Australie et au Canada est la marche, avec 70% des personnes qui disent que c'est leur principale forme d'exercice.
34.La pratique rend parfait Statistiquement, les personnes de plus de 45 ans sont beaucoup moins susceptibles de se blesser en marchant que les personnes plus jeunes. Maintenant, je réalise pourquoi je ne devrais pas me fâcher contre les marcheurs lents.
Posle-40-let
Commuter votre trajet du matin entre le transport du véhicule et la marche pourrait vous aider à perdre du poids. Une seule marche de 40 minutes par jour à un rythme moyen peut brûler jusqu'à 220 calories. Ainsi, aller et revenir du travail pendant toute la durée de votre semaine de travail peut entraîner une perte de poids d'une à deux livres par semaine.
Youtube
Il est de notoriété publique que les pompiers ont l'un des emplois les plus dangereux de la société. Ils ont aussi l'un des emplois les plus exigeants physiquement. Selon une étude de Harvard Health, 30 minutes d'activité de service brûlent environ 533 calories, ce qui équivaut à faire du vélo à 19 mph pour la même durée.
pompiers Leary
Un manque d'exercice peut ne pas sembler un gros problème pour certaines personnes, mais il crée en réalité un énorme fardeau pour la société. En 2013 seulement, l'inactivité physique a coûté aux systèmes de soins de santé dans le monde 53,8 milliards de dollars. De plus, les décès liés à l'inactivité physique ont contribué à des pertes de productivité de 13,7 milliards de dollars. Cela signifie que les exercices fréquents peuvent littéralement aider à sauver la vie des autres.
RTL
Une statistique financière encore plus époustouflante est le chiffre d'affaires généré annuellement par l'industrie mondiale des clubs de santé et de conditionnement physique. En 2016, les revenus mondiaux ont été estimés à 83,15 milliards de dollars. C'est certainement payant d'aider les gens à se faire avoir.
Fitness Connect UA
À l'échelle mondiale, l'adhésion à un club de fitness équivalait à plus de 150 millions de personnes. Les membres du club américain comprenaient plus d'un tiers des membres mondiaux, avec environ 55 millions de membres. Heureusement, ils ne se présentent pas tous au gymnase en même temps.
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Pour les athlètes et les aficionados du conditionnement physique, il existe un moyen de stimuler le pouvoir sans avoir recours à des substances interdites. Les ecdystéroïdes - une classe d'hormones dérivées des insectes - ont été montrés dans des tests préliminaires pour aider à la synthèse des protéines et à l'ajout de masse musculaire. Il n'est pas non plus actuellement interdit par l'Agence mondiale antidopage.
Promouvoir la formation
Le type d'exercices que vous excellez peut se résumer au type prédominant de fibres musculaires dans votre corps. Un individu avec des fibres musculaires à contraction lente sera probablement beaucoup mieux à des exercices axés sur l'endurance, tandis que quelqu'un possédant des fibres musculaires à contraction rapide se distinguera par des exercices explosifs.
Fitness des hommes
Il est approprié que l'humain le plus rapide qui ait jamais vécu porte le nom de famille. La vitesse maximale d'Usain Bolt a été estimée à environ 27.44 mph lors des Championnats du monde de Berlin 2009. Il doit avoir beaucoup de fibres musculaires à contraction rapide!
Metro
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24. Touchez vos orteils
Greatist
23. Yogi américain
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22. Plus que de rencontrer l'œil
Niagara College International
21. Développement positif
Livestrong
20. Force incroyable
Youtube
19. Jour de la poitrine
Livestrong
18. Prêt à se mêler
Lifehack
17. Restez plus longtemps
Huffington Post
16.
Selon un sondage, 97% des répondants ont indiqué que Frapper quelqu'un dans la salle de gym a conduit à quelque chose de plus romantique par la suite. En fait, 24% ont indiqué que la rencontre avait mené à une relation, tandis que 66% ont dit que cela avait mené à un raccordement. La vanité holistique
15. Bataille d'Endurance
Elle sait
14.
L'exercice physique peut également vous aider à attirer un compagnon d'une autre manière. Une étude de UCLA suggère que les muscles jouent un rôle similaire aux plumes de la queue chez les paons mâles, car les femelles sont prédisposées à préférer la musculature chez les hommes. Cependant, les muscles jouent un rôle plus important dans les battements, car les femmes sont plus susceptibles de choisir un homme de taille moyenne comme partenaire à long terme. Bodytrain
13. Parce que je suis heureux
Santé des hommes
12. Fatigue de haute performance
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11. Jus de betterave Puissance
Healthline
10.
L'exposition à la musique et aux vidéos contenant des motivations avant l'exercice peut améliorer votre état psychologique. entraînement subséquent. En substance, vous pouvez vraiment entrer dans la zone avant de faire de l'exercice, alors essayez-le un jour! Recherche sur le conditionnement physique
9. Upper Meets Lower
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8. Risque professionnel 2,0
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7. Compter les moutons
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6. Inner Immunity
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5. Brainiac
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4. Temps café
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2. Changer les choses
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1. Exercer la fluidité
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